Dobra Dieta i regularny ruch: odkryj sprawdzone sposoby na perfekcyjne ciało i znakomite zdrowie.

Przeważnie gdy ktoś spyta nas, czy marzymy o tym aby być zdrowi i piękni, mówimy: „oczywiście, że tak!”. Jednakże gdy zostanie rzucone drugie pytanie: co robimy, aby takimi się stać – nie raz dźwięczy nam w uszach długa cisza…

sport to zdrowie

Autor: Leo-setä
Źródło: http://www.flickr.com
Co trzeba zrobić, aby mieć idealne ciało i doskonałe zdrowie?

Mówi się, że każdy jest tym, co je. Wiele słuszności ma w sobie to zdanie.Pożywienie, które stale przyjmujemy może odżywiać nasze ciało, dodawać mu mocy lub wręcz odwrotnie: przyczyniać się do rozwoju stanów chorobowych i dewastować nasze ciało.

Co niszczy, a co buduje nasze zdrowie?

Odpowiednio dobrana dieta jest podstawą naszego dobrego samopoczucia. Pamiętajmy, że powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi sporo jarzyn i owoców. Z warzyw niesamowicie zalecane dla naszego |zdrowia są: ogórki, szpinak, rukola, brokuł a także roszponka. Fantastycznie odkwaszają organizm. Dzięki ich składnikom odżywczym jesteśmy mniej narażeni na intensyfikację stanów zapalnych, powstanie komórek rakowych, dziwnych zmian na skórze, unikniemy także problemów związanych ze skutkami otyłości. Wśród odkwaszających owoców na pierwszym planie jest cytryna. Aby zachować młody wygląd i uchronić zdrowie należy codziennie rano wypić szklankę wody z cytryną. To naprawdę przynosi rezultaty!

A co musimy usunąć z naszego jadłospisu?

Pierwszy na liście terminatorów dobrego samopoczucia jest cukier. Cukier zakwasza nasze ciało, jest przyczyną stanów zapalnych, rozwoju patologicznych komórek rakowych, otyłości, cukrzycy czy przewlekłego zmęczenia. Do produktów bardzo zakwaszających zaliczają się także: biała mąka, biały ryż, żółty ser a także kawa. By zachować dobre zdrowie ( test oddechowy na helicobacter gdańsk ) musimy unikać tych produktów lub znacznie ograniczyć ich spożywanie. Więcej szczegółów zobaczysz tutaj: .

Ruch to zdrowie!

dieta i sport

Autor: iStock
Źródło: iStock

Ale dobra dieta to nie wszystko. Równie istotny jest regularny ruch. By nasze ciało było przez długi czas młode a także zadbane musimy podnieść się z kanapy, wyłączyć telewizor i zacząć regularnie ćwiczyć. Na naszą wydolność wspaniale wpłynie jazda na rowerze, bieganie, pływanie czy nawet zwyczajne przysiady, robione zaraz po przebudzeniu. Jeżeli sami nie jesteśmy mocno zawzięci, by każdego dnia uprawiać określoną aktywność fizyczną – umówmy się z przyjaciółmi na wspólne bieganie, granie w siatkówkę albo piłkę nożną. Pamiętajmy, że to, czy będziemy posiadać doskonałe zdrowie i zachwycające ciało jest uzależnione tylko od naszych chęci!