Ćwiczenia są ważne dla każdego niezależnie od wieku — w szczególności jeżeli mamy siedzący tryb życia

Każdy doktor i rehabilitant stwierdzi szczerze, że powinniśmy się ruszać, aby za jakiś czas nie czuć bólu kręgosłupa lub szyi.
Regularne ćwiczenia wydają się być niezwykle ważne dla każdego z nas.

trening

Autor: Lies Thru a Lens
Źródło: http://www.flickr.com
Nie trzeba pewnie nikomu powtarzać, że siedzący tryb życia nie jest dobrą opcją dla naszego zdrowia. Jeśli jednak siedzimy każdego dnia przed laptopem, to warto wieczorem iść na jakiś trening. Nie musi być to nic modnego. Można iść ze znajomymi z biura na siłownię albo sami na basen. Wszystko zależeć będzie od tego, co sprawia nam przyjemność. To musi być nasza główna wskazówka, jeżeli pragniemy zacząć ćwiczyć. Nie ma sensu zmuszanie się do czegoś.

Jeśli chcesz zgłębić większą ilość informacji na ten wątek – odsyłam do strony www (http://www.zdrowie-legionowo.pl/pediatra/), gdyż odnajdziesz tam szczegółowe dane, które szczególnie Cię zaciekawią.

Jeśli będziemy trenować na siłę, to i tak w końcu to olejemy, gdyż będziemy szukać jedynie wymówek. Zatem zabierzmy się za to, co daje nam satysfakcję, ale co także aktywuje nasze ciało. Pamiętajmy tylko o tym, żeby nie przeciążyć się już pierwszego dnia. Mądrzej będzie zaczynać małymi kroczkami i powoli zwiększać ilość kilometrów albo obciążenia na siłowni. Ważne wydaje się być to, abyśmy trenowali regularnie. Kilka razy w tygodniu to podstawa. Można dla przykładu zapisać się na zajęcia w fitness clubie. Jeśli czujemy, że będzie nam lepiej w grupie albo potrzebujemy motywacji oraz trenera, to nie wstydźmy się tego.

Trening, który wymęczy nas w prawidłowy sposób, ulepszy naszą kondycję i uwolni endorfiny — czyli hormon szczęścia. Będziemy wówczas uśmiechnięci, a nasz organizm będzie nam wdzięczny — w szczególności plecy.