Wypróbowane metody na wzmocnienie odporności organizmu

Odporność twego organizmu jest z pewnością zmniejszona, jeżeli często łapiesz przeróżnego typu zakażenia, błyskawicznie się męczysz, marnie sypiasz. Możemy wzmocnić własny układ immunologiczny, stosując się do paru prostych porad.
Czemu wzmocnienie odporności jest ważne? Kiedy do naszego ciała wtargną wirusy bądź bakterie, aktywizuje się układ immunologiczny.

kremy

Autor: TIM HOGGARTH
Źródło: http://www.flickr.com
Kiedy dopada nas choroba, do walki stają limfocyty.

Ten post, to niesamowicie interesujący materiał? Jeżeli także tak sądzisz, to kliknij na odmienny temat, a polecana strona www sprawdzi się tu wielce.

Dzięki wytwarzanym przez siebie związkom chemicznym, a więc przeciwciałom, prędko unieszkodliwiają chorobotwórcze drobnoustroje. Kiedy jednak limfocytów jest za mało, walka będzie nierówna. Bakterie mnożą się w błyskawicznym tempie, co demonstruje się katarem czy też bólami głowy. Ażeby do tego nie dopuścić, opłaci się uczynić coś, ażeby pokrzepić naszą obronną armię, a więc układ odpornościowy.

Przemęczony organizm będzie dużo podatniejszy na różnego rodzaju infekcje. Stąd nie wolno zarywać nocy. Dorosły człowiek potrzebuje blisko ośmiu godzin snu w ciągu nocy. Kiedy sypiasz głęboko, przyrasta ilość limfocytów w twoim ciele. Odporność osłabiają także sytuacje stresowe. Układ obronny jest ściśle sprzężony z systemem nerwowym. Powinniśmy więc codziennie przeznaczyć troszkę czasu na odprężenie. Olbrzymią moc ma także śmiech.

Gromki, angażujący całe ciało wywołuje przyrost liczby immunoglobulin zatem przeciwciał, także tych przeciwciał walczących z najgroźniejszym wrogiem naszego ciała – nowotworowymi komórkami. Prócz tego śmiech także przyczynia się do obniżki stresu, który nadwątla odporność. Zimą jak też jesienią pamiętaj o suplementacji witaminy D.