Jak leczyć depresję sezonową?

Niepokój, smutek, zmniejszenie aktywności. Zapewne zastanawiasz się, czy cierpisz na depresję. Zrób więc krok we właściwą stronę i zobacz na czym stoisz. Na początek możesz rozwiązać test depresji Burnsa, który odszukasz choćby w internecie. Wypełnienie testu pochłania jedynie kilka chwil, po których stwierdzisz czy naprawdę chorujesz na depresję, a jeśli nawet, to na jakim etapie choroby się znajdujesz.

fototerapia
Kiedy Twoje kłopoty z samopoczuciem nasilają się w czasie jesiennych lub zimowych miesięcy może to być depresja sezonowa. Jej symptomy przejawiają się codziennie lub prawie codziennie oraz trwają przez okres co najmniej dwóch tygodni.

Jeśli pragniesz bezzwłocznie znaleźć zbliżone teksty dotyczące omawianego problemu, zobacz dodatkowe info (http://www.krakowskaspizarnia.pl/) na podobnej witrynie.

Ustępują porą wiosenną lub letnią.

Chociaż dokładne przyczyny powstawania depresji sezonowej nie są znane, uważa się, że zasadniczym czynnikiem jest niedobór światła słonecznego docierającego do naszych oczu. Wpływa ono na sposób funkcjonowania różnych struktur mózgowych, a mianowicie na procesy powstawania i regulacji neuroprzekaźników i hormonów niezbędnych do wielu życiowych czynności. Terapia polega na leczniczym działaniu światła (więcej o fototerapii).

Metoda ta przynosi zauważalne postępy (w 60-80%), a pierwsze rezultaty, takie jak zmniejszenie senności, apetytu i zmęczenia oraz zadowolenie z życia, można zaobserwować już po kilku dniach od jej użycia. Ponadto, fototerapia jest bezbolesna, objawy niepożądane (np.: zaczerwienienie oczu lub bóle głowy) zdarzają się bardzo rzadko i może być stosowana także w domu pod kontrolą lekarską.

fototerapia

Niekiedy słyszy się stwierdzenia, iż w leczeniu depresji sezonowej pomóc nam może wizyta w solarium. Jest to nieprawdą, ponieważ lampy w solariach nie posiadają działania antydepresyjnego.

Lampa do fototerapii powstała w celu wyeliminowaniu objawów depresji sezonowej, mimo to lista dolegliwości, w których potwierdzone zostały jej lecznicze właściwości jest sporo dłuższa. Lampami leczymy na przykład depresję sezonową, depresję niezwiązaną z sezonem, stan ogólnego rozbicia i zmęczenia, zespół napięcia przedmiesiączkowego oraz łagodzenie dolegliwości związanych z klimakterium. Dlatego, dajmy się namówić na prywatne słońce gdy za oknem szaro, buro i ponuro (zobacz stronę).