W jaki sposób efektywnie odzyskać psychofizyczną równowagę – detoks

Niekiedy takie symptomy, jak chroniczne zmęczenie, bóle głowy czy dolegliwości gastryczne nie są wynikiem wyłącznie tymczasowego zabiegania, ale oznaczają coś istotniejszego. Ból jest wołaniem organizmu o pomoc, kiedy dzieje się coś nieprawidłowego. W dzisiejszych czasach zbyt szybki styl życia, pełen pośpiechu, fast foodów i szkodliwych używek może sprawić, że w ludzkim organizmie wystąpi nagromadzenie toksyn, które są usuwane zbyt wolno, a stanowią niemałe obciążenie.

Wiedzą o tym często osoby zmagające się z otyłością, pijące alkohol , a także prowadzące siedzący tryb życia. Wtedy przydatne może się okazać dokładne oczyszczanie organizmu (dowiedz się więcej: Apteka franczyza apteki internetowa Allecco) – wymagający, ale rzeczywiście efektywny i potwierdzony sposób na powrót do znakomitego samopoczucia.

detoks

Autor: Asha Pagdiwalla
Źródło: http://www.flickr.com

Pragnąc oczyścić własny organizm, należy w miarę możliwości wyeliminować używki (także biały cukier), korzystać z technik relaksacyjnych (długotrwały stres skutkuje często nadmiarem kortyzolu, co wywiera wpływ negatywnie na pracę mięśni i mózgu), spożywać pokarmy bogate w witaminy oraz mikroelementy, zwłaszcza magnez; nieraz się zdarza, że nadmiernie długotrwałe działanie stresu skutkuje zaburzonym przyswajaniem magnezu, którego z kolei niedobór utrudnia późniejsze odprężenie się. Warto wzbogacić posiłki o pełnoziarniste pieczywo , jak również surowe owoce; ze względu na sporą zawartość błonnika wskazane jest spożycie sporej ilości płynów. Nagły głód można zaspokoić szklanką wody , jak również powolnym przeżuwaniem pokarmu – ludzki mózg reaguje z lekkim opóźnieniem na ilość cukru we krwi, a spokojne spożycie posiłków pomaga w skuteczniejszym osiągnięciu sytości. Oczyszczanie organizmu to jednakże nie tylko brak używek, nawodnienie , a także dieta, lecz także relaks i podjęcie zdrowego wysiłku fizycznego – bardzo rekomendowane sposoby na osiągnięcie psychofizycznej równowagi to joga, medytacja , a także lecznicze masaże. Doskonałym uzupełnieniem kuracji będzie także sauna , a także ćwiczenia rozciągające.

Mnóstwo wskazówek na temat tego, jak we właściwy sposób przebiega oczyszczanie organizmu, można znaleźć w książkach o medycynie azjatyckiej, specjalnych kursach , jak również internecie – sieć internetowa to prawdziwa skarbnica wiedzy o zdrowym trybie życia. Na pewno dobrze mieć na uwadze, że detoksu nie powinno się traktować jak operacji chirurgicznej – najpewniej traktować go jako wprowadzenie do znacznie przyjemniejszego, zdrowszego trybu życia, który zaowocuje doskonalszą kondycją, skuteczniejszym radzeniem sobie z przeciwnościami , a także uzyskaniem równowagi. W momencie, kiedy najpowszechniejsze sposoby na odzyskanie równowagi w życiu są zawodne, oczyszczanie organizmu to doskonały pomysł – o ile są prowadzone według zasady „mens sana in corpore sano“. W razie problemów dotyczących kwestii zdrowego trybu życia w każdej sytuacji można popytać lekarzy o właściwe diety oraz ćwiczenia – zapewne chętnie odpowiedzą na wszelkie pytania.