Archiwum: masa

masa

W jaki sposób zbudować masę mięśniową? Jakie działania są istotne? O jakich rzeczach nie wolno zapomnieć?

Masa mięśniowa to najbardziej ważny element, który określa budowę fizyczną. Sprawdzające się| równanie na wypracowanie mięśni składa się z trzech rzeczy. Przede wszystkim ważna jest strategia odżywiania, ale też odpowiedni trening oraz dobre suplementy. W ten sposób trenują najwięksi kulturyści, przez co można też osiągnąć bardzo dobre efekty. Przyrost tkanki mięśniowej to logiczna konsekwencja ich skurczów. Najczęściej więc podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień ulega skróceniu.