Archiwum: Zasady

Zasady

W jaki sposób zbudować masę mięśniową? Jakie działania są istotne? O jakich rzeczach nie wolno zapomnieć?

Masa mięśniowa to najbardziej ważny element, jaki charakteryzuje budowę ciała. Sprawdzające się| równanie na wypracowanie masy mięśniowej składa się z trzech elementów. Po pierwsze istotna jest strategia odżywiania, lecz również odpowiedni trening jak i właściwe suplementy. Tak trenują najwięksi kulturyści, dzięki temu można też mieć najlepsze efekty. Przyrost tkanki mięśniowej to normalna konsekwencja częstych skurczów. Najczęściej też podkreślana jest rola fazy koncentrycznej skurczu, kiedy mięsień ulega skróceniu.